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骑车能不能减肥?

能不能减,就看你减的决心有多大,动力有多大了。骑车肯定能减肥的,关键是怎么骑。

认识一个朋友,比我大几岁,因为体重大,有高血压,医生说的还很严重。然后这位大哥就下决心通过运动去减重,最后减肥成功,高血压没有了,体质越来越好,比我体质不知道好多少倍。问了一下运动量,我直摇头,直接做不到。

我在2010年的时候爱上骑车,当时体重180,那时间有空就是骑车,现在是体重无法直视,朋友都说我天天骑车,那么喜欢运动,怎么越来越胖,下面发个我现在的体重,希望不要对骑车造成什么误解。

我是热爱骑车,并不是刻意的去骑车减肥,我骑完车,也不控制饮食,烤串、羊汤、啤酒少不了,能减下来才怪,再一个骑行的强度也不是很大,也不是天天骑,想瘦不可能的。

骑车是有氧运动,可以增加肺活量,锻炼腿部肌肉,增强体质,当然也可以减肥,要有强度。

可以做个对比,我最远骑过200公里,匀速23左右,骑了一次,之后再也不想骑了,太累了。大佬骑车,200公里,匀速30+,隔几天就来一个长途,一个月差不多能骑4000公里左右,这样的强度能不减肥吗?再举一个例子,我这200+的体重爬过一次坡,7公里左右的路程,用了2个多小时。大佬半个多小时能来一趟,有的一次还骑2趟,真是望尘莫及。我要那样,绝对废了。

想要通过骑车减肥,要根据自己的实力,慢慢的提升自己,慢慢增加强度,要和大佬们比,那不要活了。减不下来,兴许还能把人给干废了,他们也是长期的坚持高强度骑行,才有的结果。改用星爷的一句名言,想成为大佬,不是一朝一夕的,也是经过长年累月的苦练,用血汗和眼泪,加上不屈不挠的精神,才取得今天的成就。

减肥的方法,我们每个人都可以说个几十种,想要通过骑车减肥,要根据的自己的体质去做运动量,慢慢的提高强度,同时也要控制饮食,骑行中也要有正确的骑行姿势,高强度的骑行之后,我们也要注意修复,以免对身体有损伤。

现在人已经中年,身体各种小毛病都出来了,希望2022年能多骑车,也希望更多人的能爱上骑车,顺便减减肥。

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